A hidroginástica é uma atividade física aeróbica ( utiliza o oxigenio como fonte principal de energia),  feita dentro na água.

Nossos profissionais de Educação Física são habilitados a mostrar aulas de hidroginástica, que geralmente são coletivas, ao som de músicas animadas com ou sem utilização de acessórios para a prática de exercícios

A aula tem de 45  minutos de duração. Tem como principais benefícios a melhoras psicossociais, perda de peso, força e resistência muscular que já são percebidos com maior facilidade por volta de três meses de aula, entretanto, pode-se obervar melhoras psicossociais e outras logo nas primeiras sessões.

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